Le citron et le gingembre sont des produits très utiles qui sont utilisés activement non seulement dans le traitement de diverses maladies, mais également dans la perte de poids. Leur association, utilisée de longue date en diétologie, est particulièrement intéressante.
Est-il possible de perdre du poids à l'aide de cette combinaison miraculeuse, quelles boissons peuvent être préparées à la maison à partir de celle-ci et comment les prendre correctement pour obtenir l'effet souhaité? Parlez de cela et bien plus encore!
Composition chimique
Le gingembre est connu comme source de nombreuses substances bénéfiques:
- des vitamines;
- des minéraux;
- acides organiques;
- huiles essentielles.
Les substances gingerols dans la composition contribuent à l’accélération du métabolisme et à la combustion des graisses.
Le citron contient non seulement de la vitamine C, pour laquelle il est surtout connu, mais aussi des pectines. - Sources précieuses de fibres alimentaires, normalisant la faim et le métabolisme. Quelques gouttes de ce jus d'agrumes aident à améliorer le système digestif.
Bénéfice et préjudice
Le gingembre est connu pour les propriétés bénéfiques suivantes:
active les processus métaboliques;- normalise la pression artérielle et le taux de cholestérol;
- accélère la dégradation des cellules graisseuses;
- aide à éliminer les problèmes digestifs.
active les processus métaboliques;Le citron à son tour:
- normalise le métabolisme;
- accélère le processus d'excrétion des toxines et autres composants nocifs;
- conduit à un appétit normal;
- aide à brûler les graisses.
Ensemble, ces composants se complètent et deviennent encore plus efficaces. Les recettes peuvent également être complétées avec d'autres ingrédients. Ils sont utiles non seulement pour perdre du poids, mais également pour maintenir l’immunité, prévenir les rhumes et d’autres maladies et améliorer le bien-être général.
Le non-respect des contre-indications et l'utilisation excessive des fonds sont possibles. Il convient de noter que n'importe lequel des composants peut provoquer une réaction allergique.
De plus, les compositions sont contre-indiquées dans:
- ulcère;
- colite intestinale;
- la gastrite;
- l'hypertension;
- de la grossesse.
Nous proposons de regarder une vidéo sur les avantages du gingembre au citron:
Recettes efficaces pour les conditions domestiques
La racine de gingembre et le citron font partie d'une vaste liste de recettes utilisées pour perdre du poids. Quelles boissons pouvez-vous en faire et comment les boire correctement?
Avec du miel
Vous devez prendre les ingrédients suivants:
- 1 citron;
- petite racine de gingembre;
- miel (au goût).
Application:
- Le citron doit être lavé et coupé en quatre parties, moulu dans un mélangeur.
- Le gingembre pour nettoyer et laver, râper sur une râpe grossière ou également utiliser un mélangeur.
- Les composants sont connectés, du miel est ajouté au goût.
- Tout est mélangé et stocké dans le réfrigérateur.
En plus de perdre du poids, cette recette peut également aider à renforcer le système immunitaire et à améliorer la santé globale.
Nous vous proposons de regarder une recette vidéo pour préparer une boisson à base de gingembre, citron et miel:
Avec du thé vert
Ingrédients:
- gingembre moulu sec;
- thé vert (feuille);
- citron
Application:
- Une cuillère à thé de thé et une pincée de gingembre en poudre doivent être placés dans une tasse et verser de l'eau bouillante.
- Après quelques minutes, ajoutez une tranche de citron.
La boisson peut être utilisée comme thé ordinaire. Le cours d'admission n'est pas limité.
Nous proposons de voir une recette vidéo pour la cuisson du thé vert au gingembre:
Comment faire du jus?
Les jus de citron et de gingembre aident non seulement à perdre du poids, mais également à saturer le corps en vitamines et en minéraux, améliorer le fonctionnement des systèmes digestif et cardiovasculaire, renforcer le système immunitaire.
L'ensemble des ingrédients est très simple:
- jus de citron frais;
- racine de gingembre.
Application:
- La racine doit être complètement écrasée.
- Mélanger avec du jus de citron et filtrer sur une étamine.
Il est recommandé de ne pas utiliser la boisson résultante de manière incontrôlable.. La meilleure option - une cuillère avant de manger, ce qui aidera à renforcer le corps et à améliorer le processus de digestion, accélérant ainsi la perte de poids.
Au poivre noir et à la menthe
L'ajout de poivre et de menthe poivrée à cette recette, reconnue pour ses propriétés de combustion des graisses, la rend encore plus efficace.
Les composants auront besoin des éléments suivants:
- 6 cuillères à café de gingembre haché;
- 8 cuillères à café de jus de citron;
- une pincée de poivre noir;
- quelques feuilles de menthe.
Application:
- Les ingrédients doivent être mélangés, versez le jus de citron et 1,5 litres d’eau bouillante.
- Alors tendez.
Peut être utilisé à la fois froid et chaud. Il est utile de le faire pendant une demi-heure avant les repas. La posologie quotidienne optimale est de 1 tasse.
La durée optimale du cours est de 2 à 3 semaines. Vous pouvez répéter les cours en prenant des pauses d'un mois.
Au sirop d'érable
Intéressant et utile Une recette pour laquelle vous aurez besoin des éléments suivants:
- un citron;
- gingembre moulu;
- une pincée de poivre de Cayenne;
- cuillère de sirop d'érable.
Tous les composants se combinent, versez trois verres d’eau et mélangez jusqu’à consistance lisse.
Au thé noir et au pamplemousse
Pour faire du thé parfumé, vous avez besoin des ingrédients suivants:
- infusion de thé noir;
- jus d'un pamplemousse et d'un demi citron;
- gingembre (déchiqueté ou moulu);
- un couple de brins de menthe, un peu de zeste de citron.
Tous les composants doivent verser de l'eau bouillante, porter à ébullition, laisser refroidir le thé. Vous pouvez ajouter une cuillerée de miel. Il est recommandé de boire deux fois par jour.
En l'absence de symptômes suspects, il peut être pris pendant une période illimitée, comme le thé ordinaire.
Comment faire cuire de l'eau de gingembre-citron?
Pour la préparation de l'eau de gingembre-citron Vous devez préparer les ingrédients suivants:
- 300 g de racine de gingembre;
- 1 citron;
- de l'eau
Application:
- Le gingembre peut être utilisé à l'état de poudre et en broyant la racine sur une râpe ou dans un mélangeur. Combinez-le avec le jus d'un citron, mélangez.
- Ce gruau est placé dans un récipient en verre, il est bon de le fermer et de le laisser toute la nuit au réfrigérateur.
- Après avoir infusé le mélange, il est ajouté à de l'eau ordinaire à raison d'une cuillère à soupe par tasse de liquide.
Cette eau est particulièrement utile sur un estomac vide. Vous pouvez le boire tout au long de la journée, comme de l'eau ordinaire.
Le déroulement de l'admission est illimité, mais avec la manifestation d'effets indésirables devrait cesser de boire un tel liquide.
Nous proposons de voir une recette vidéo pour la préparation d'une boisson à base de gingembre et citron:
Comment faire une infusion chaude dans un thermos?
Cette infusion aide non seulement à accélérer le processus de perte de poids, mais réduit également la sensation de faim.
Il nécessite les ingrédients suivants:
- racine de gingembre;
- citron;
- eau bouillante.
Application:
- Il est nécessaire de peler et de hacher la racine de gingembre, de laver et de hacher le citron.
- Mélanger les composants dans un thermos et verser 2 litres d'eau bouillante.
- Laisser infuser 12 heures.
- Alors tendez.
Buvez un verre une heure avant chacun des repas principaux. Le traitement optimal est de 3-4 semaines.
Avec du concombre
La fameuse recette pour perdre du poids - l’eau Sassi, utilisée par de nombreuses célébrités. Pour sa cuisine Vous aurez besoin des ingrédients suivants:
- une cuillère à soupe de racine de gingembre;
- 1 citron;
- 1 concombre;
- 10 feuilles de menthe poivrée.
Application:
- Les composants doivent moudre, verser deux litres d'eau.
- Laissez-le reposer pendant 12 heures.
- Obtenez 2 litres d'eau, qui doivent être divisés en 8 portions.
L'horaire quotidien de consommation de boissons est le suivant:
- un verre le matin à jeun;
- 2 et 3 verres entre le premier déjeuner et le déjeuner;
- 4 et 5 verres entre le déjeuner et le dîner;
- 6 et 7 verres entre le déjeuner et le dîner;
- le dernier verre est une heure après le dîner.
Il est préférable de boire de l'eau une heure après avoir mangé et une demi-heure avant la prochaine réception. Ne le buvez pas plus de 2 heures avant le coucher.
Le cours d'admission est divisé en deux étapes. La première dure quatre jours et contribue à l’adaptation de l’organisme au nouveau régime. Après une pause de 3 à 5 jours, la prise d’eau commence et dure 28 jours. À la fin du cours, vous pouvez utiliser l’eau dans n’importe quel mode, tout simplement comme boisson rafraîchissante.
Nous proposons de voir une recette vidéo pour la préparation d'une boisson au gingembre et au concombre:
Avec pomme
Fruit savoureux et sain recette, y compris les composants suivants:
- 1 pièce racine de gingembre;
- 1 citron (citron vert);
- 2 pommes;
- un verre d'eau;
- une pincée de cannelle.
Application:
- La racine doit être écrasée à l'état de copeaux, ajouter des pommes, râpé, citron haché, cannelle.
- La suspension résultante verse un verre d'eau, cuit jusqu'à ébullition.
- Laissez la recette reposer sous le couvercle et placez-la dans un endroit frais.
Prenez une cuillère à café avant chaque utilisation de nourriture. Le traitement optimal est de 3-4 semaines. Après une pause, vous pouvez le répéter.
Quelle est la méthode de cuisson la plus efficace?
La recette peut être choisie selon vos préférences.. Si nous parlons de celui qui est considéré comme le plus efficace, selon les experts, il s’agit de l’eau sassi. Cela s'explique par sa composition: chacun des composants a un effet sur la perte de poids et le métabolisme et, en combinaison, ils agissent de manière beaucoup plus efficace.
Effets secondaires possibles
L'effet le plus commun est la manifestation de réactions allergiques. Dans ce cas, vous devez arrêter de prendre l'outil sélectionné. Vous devez également tenir compte du fait que les formulations avec une utilisation excessive peuvent causer des troubles du tractus gastro-intestinal. Certains de ceux qui les ont essayés ont noté une augmentation de l'appétit, ce qui complique au contraire le processus de perte de poids.
Globalement Le gingembre au citron est une combinaison utile et efficace.ce qui aide à normaliser à la fois un chiffre et la santé. Il est seulement important de se rappeler toutes les règles d'utilisation et de compléter la consommation de mélanges par une nutrition et une activité physique appropriées.
