Un allaitement sain dépend principalement d'une nutrition adéquate. Remplissez votre corps avec des vitamines et des minéraux qui aideront les fruits et les légumes, ainsi que les légumes verts.
Sorrel a une composition en vitamines unique, il aidera à saturer le corps d'une femme qui allaite avec des composants utiles qui sont si importants dans la période post-partum.
Dans l'article, déterminez s'il est possible pour les mères allaitantes de manger de l'oseille, quelles sont les contre-indications et les normes d'utilisation, ainsi que d'autres nuances.
Est-il possible de manger une mère qui allaite des plantes?
L'oseille est l'une des premières herbes du printemps. Les verts sont extrêmement riches en vitamines et en minéraux, ce qui les rend très utiles. Mais les médecins ont une opinion ambiguë sur l'utilisation de l'oseille dans l'alimentation des mères allaitantes. On suppose que les légumes verts peuvent perturber le travail des reins chez la mère et le bébé, mais il n’ya pas de confirmation scientifique à ce sujet, puisqu’aucune recherche officielle n’a été menée sur ce sujet.
La grande majorité des médecins sont autorisés à utiliser l'oseille pendant l'allaitement, mais à des doses modérées, pas plus de 2 fois par semaine, afin de ne tirer que des avantages de son utilisation et aucun préjudice!
Une mère qui allaite peut-elle manger de l’oseille dans le premier mois après la naissance? Beaucoup Il est important de commencer à intégrer l'oseille à l'alimentation au plus tôt 4 mois après la naissance.. L'organisme, le système digestif du nouveau-né au cours du premier mois et le nourrisson déjà un peu adulte dans les 2-3 prochains mois, s'adapte, s'adapte au monde environnant, à la nourriture de la mère. À l'âge de 4 ou 5 mois, la plupart des problèmes liés au tractus gastro-intestinal sont terminés. Mais pour éviter des conséquences négatives, telles que: intolérance individuelle du produit, trouble, réaction allergique - le produit doit être introduit dans le régime alimentaire progressivement, à petites doses et toujours soumis à un traitement thermique.
Introduire dans le régime, il est très important, un nouveau produit en trois jours. Le matin, mais pas l'estomac vide, mangez une petite feuille d'oseille (3 à 5 grammes) et, au cours de la journée, observez attentivement la réaction de l'enfant à un nouveau produit.
S'il n'y a pas de réaction négative, répétez le jour suivant.et ainsi de suite pendant trois jours. Après cela, vous pouvez augmenter progressivement la dose de consommation verte. Si vous avez observé des manifestations d'allergie chez votre enfant: éruption cutanée ou rougeur du corps, éternuement, larmoiement, toux, constipation ou diarrhée, l'enfant est vilain, l'utilisation du produit doit être différée d'un mois, puis réessayée.
Y a-t-il un avantage en HB et comment cette plante affecte-t-elle l'allaitement?
L'oseille, comme tous les autres légumes verts, contient une grande variété de vitamines, de micro et de macronutriments, indispensables au printemps pour les mères qui allaitent.
| De l'eau | 90,9 grammes |
| Les écureuils | 2,2 g |
| Glucides | 2,3 g |
| La graisse | 0,3 gr |
| La cellulose | 0,9 gr |
| Acides organiques | 0,8 gr |
| Cendre | 1,5 gr |
| Bêta-carotène (vitamine A) | 2,4 mcg |
| B1 (thiamine) | 0,07 mg |
| B2 (riboflavine) | 0,15 mg |
| Niacine (B3 ou PP) | 0,6 mg |
| H (biotine) | 0,5 mcg |
| K (phylloquinone) | 0,7 mg |
| E (tocophérol) | 1,8 mg |
| C (acide ascorbique) | 47 mg |
| B6 (pyridoxine) | 0,3 mg |
| B5 (acide pantothénique) | 0,27 mg |
| B9 (acide folique) | 36 mcg |
| Potassium (K) | 363 mg |
| Calcium (Ca) | 52 mg |
| Magnésium (Mg) | 43 mg |
| Sodium (Na) | 5 mg |
| Soufre (S) | 19 mcg |
| Phosphore (P) | 70 mg |
| Chlore (Cl) | 71 mg |
| Fer (Fe) | 2,5 mg |
| Iode (I) | 3 mcg |
| Manganèse (Mn) | 0,36 µg |
| Cuivre (Cu) | 0,3 mg |
| Zinc (Zn) | 0,4 mg |
| Fluor (F) | 71 mcg |
En raison de sa composition, l'oseille est utile non seulement pendant l'allaitement:
efficace dans la lutte contre le rhume;- aide à faire face à la bronchite et à la coqueluche;
- est un agent analgésique, anti-toxique et cicatrisant;
- aide à apaiser les démangeaisons et les rougeurs de la peau en cas d'allergies;
- aide à augmenter l'hémoglobine;
- donne de l'élasticité aux navires et favorise leur nettoyage;
- renforce le système cardiovasculaire;
- aide à éliminer les radicaux libres du corps;
- renforce le système nerveux;
- soutient le tonus musculaire;
- réduit le niveau de cholestérol dans le sang;
- normalise le métabolisme des graisses;
- sature le corps avec du fer, est utile pour l'anémie.
efficace dans la lutte contre le rhume;Risque et contre-indications possibles
Malgré toutes les propriétés bénéfiques et la richesse en vitamines, l'oseille ne peut pas être mangée par tous. Les principales contre-indications incluent:
- intolérance individuelle du produit;
- allergie à ce produit;
- ulcère gastrique et ulcère duodénal (en particulier lors de l'exacerbation);
- maladies du système génito-urinaire;
- gastrite (avec acidité accrue);
- la goutte;
- urolithiase;
- une pancréatite;
- violations du métabolisme des sels d'eau;
- maladies inflammatoires des reins.
Sorrel inhibe l'absorption du calcium, conduisant ensuite à l'ostéoporose. L'acide oxalique dans la composition avec un excès peut entraîner des problèmes dans le travail des reins, contribue à l'apparition de calculs (oxalates).
Règles d'utilisation
Afin que les feuilles d’oseille ne deviennent pas la cause de l’exacerbation d’une maladie, veillez à respecter les normes de consommation et ne mangez pas plus d’une fois par semaine de plats au contenu d’oseille. Pour neutraliser l’acidité des verts, utilisez des produits laitiers: yaourt, crème sure, kéfir. Rechargez avec ces produits des salades et ne regrettez pas la crème sure pour les soupes d'oseille.
Choisissez soigneusement les herbes à utiliser, les jeunes feuilles contiennent beaucoup moins d'acide oxalique que les feuilles mûreschoisissez donc les jeunes oseilles, et si vous vous cultivez dans le jardin, essayez de choisir le vert plus souvent, en ne lui laissant pas le temps de mûrir complètement, cela apportera moins de rendement, mais beaucoup plus d'avantages.
Sorrel, le "roi des verts", avec une utilisation appropriée et régulière, vous aidera à faire face à l'insomnie, à renforcer le système nerveux, à renforcer votre système immunitaire, à faire face aux problèmes de l'appareil digestif et à préserver la santé de vos vaisseaux sanguins.
Pour votre information. Dix feuilles seulement satisferont les besoins quotidiens en vitamines C et A.
Que combiner pour plus d'avantages?
Pour plus d'avantages pour le corps d'une mère allaitante, Sorrel est recommandé d'utiliser avec un complexe d'autres produitsconstituant un régime alimentaire complet et sain pour les femmes pendant l'allaitement. Un de ces plats est une soupe verte au veau.
Nous aurons besoin de:
- 2 litres d'eau;
- 350 grammes de viande (veau, boeuf);
- 200 grammes d'oseille;
- 3 morceaux de pommes de terre;
- 6 œufs à la coque;
- crème sure au goût.
- Préparez tous les produits.
- Faire bouillir le bouillon de viande, hachez la viande.
- Ajouter les pommes de terre hachées au bouillon, après 15 minutes, ajouter l'oseille et un œuf.
- Continuez à brûler jusqu'à ce que les pommes de terre soient prêtes.
- Avant de servir, décorer la soupe avec l'oeuf et la crème sure. Bon appétit!
Période de lactation - une période de maîtrise de soi. Mais ne vous limitez pas aux aliments sains et savoureux, car une mère en bonne santé et heureuse est un bébé en bonne santé et heureux. Si vous suivez toutes les règles et réglementations d'utilisation, même un produit qui suscite l'opinion ambiguë des médecins vous apportera des avantages inestimables!
