Est-il possible de manger du chou pendant l'allaitement? Beaucoup de momies posent cette question, mais il n’ya pas de réponse définitive à cette question.
Tout dépend du type de légume choisi, de sa méthode de préparation et du corps humain: tolérance individuelle, métabolisme, etc.
On peut dire sans équivoque que le choix du chou doit être abordé avec soin, en tenant compte de tous les risques et conséquences possibles pour la santé de la mère et de l'enfant.
Puis-je manger différents types de légumes au chou pendant l'allaitement?
Il est à noter qu'il existe de nombreux types de chou. Certains sont répandus, d'autres ne tombent pas souvent sur la table du consommateur moyen. Les types de chou les plus courants:
- Belokochannaya.
- Rouge.
- De couleur.
- Brocoli
- Kohlrabi
- Bruxelles.
- Pékin
- Chinois, etc.
Voyons plus en détail quelles variétés de chou sont utiles et lesquelles ne sont pas recommandées pendant la période d'allaitement.
Il est utile d'avoir une mère qui allaite
De couleur
Pendant l'allaitement est considéré comme très utile pour la mère et l'enfant. Il contient plus de vitamine C que n'importe quel agrume. En quantité modérée, le chou-fleur provoque rarement des réactions allergiques ou des troubles du tractus gastro-intestinal. Les médecins en recommandent donc l'utilisation pendant l'allaitement.
Propriétés utiles des légumes pour maman et bébé:
- Normalise le métabolisme.
- Améliore la formation du sang.
- Nettoie les vaisseaux sanguins.
- Renforce le système immunitaire.
- Un effet bénéfique sur le système nerveux, etc.
Le chou-fleur peut être introduit dans le régime en 2-3 semaines après l'accouchement.
Brocoli
Comme le chou-fleur, il est l’une des variétés les plus sûres pendant l’allaitement. C'est un produit hypoallergénique qui est facilement absorbé par le corps du nouveau-né et contient des éléments utiles tels que l'acide folique, les vitamines A et B, une énorme quantité d'acide ascorbique.
Propriétés utiles du brocoli:
- Améliore la qualité du sang.
- Favorise l'élimination des toxines et des scories.
- Améliore l'humeur, calme.
- Renforce les parois des vaisseaux sanguins.
- C'est la prévention du cancer, etc.
La consommation de brocoli est recommandée au plus tôt un mois après l'accouchement.
Pékin
Contient des vitamines A, B, C, PP, des sels minéraux. Il est recommandé par les spécialistes pour les mères allaitantes en raison de leurs qualités bénéfiques. Le chou de Chine contribue au renforcement général du corps pendant l'allaitement, ce qui a un effet bénéfique sur le bébé.
De plus, en raison de sa faible teneur en calories, c'est un excellent allié pour la perte de poids après l'accouchement. Il devrait être introduit progressivement dans le régime alimentaire, sous une forme thermiquement traitée.
Non recommandé
Belokochannaya
Il est considéré comme un produit trop lourd pour le corps d’un bébé faible, en particulier au cours des trois premiers mois suivant la naissance. Les experts ne sont pas d’accord, mais il existe certaines versions selon lesquelles le chou blanc cause des problèmes d’appareil gastro-intestinal chez les nourrissons, des coliques au ventre, une formation excessive de gaz, etc.
Le chou lui-même est très utile, mais il doit être mangé avec beaucoup de précaution pendant l'allaitement et il est préférable de différer l'introduction dans l'alimentation pendant 4-6 mois après l'accouchement.
La mer
On ne peut pas dire qu'il soit interdit aux mères qui allaitent, mais il est à noter que ce type de chou provoque souvent une allergie au bébé et qu'il n'est donc consommé qu'au plus tôt après 3 mois de lactation.
Avec modération, vous pouvez manger n'importe quel type de chou., mais il est important de surveiller la réaction du corps de l’enfant à l’un ou l’autre produit.
Quoi de mieux - légume frais ou culinaire?
Le chou contient une grande quantité de fibres mal absorbées par l'organisme. Dans certains cas, le chou frais a souvent provoqué une augmentation de la flatulence et une gêne intestinale, tant chez la mère que chez l'enfant. Il n’est pas recommandé aux mères qui allaitent d’utiliser des feuilles de légumes crues, il est préférable de les soumettre à un traitement thermique.
L'introduction du chou dans l'alimentation se fait progressivement, en commençant par l'ajout de feuilles dans la soupe et le bouillon. Si la réponse du corps du bébé est positive, vous pouvez aller au chou cuit. Le brocoli et le chou-fleur cuit, qui ont un effet bénéfique sur le corps, ont acquis une grande popularité.
Mais le coût en blanc est très prudent, par petites portions. Après traitement thermique, le légume est plus facile à digérer, tout en conservant ses propriétés bénéfiques.
En ce qui concerne la choucroute, il convient de préciser qu’il n’est pas recommandé de l’utiliser pendant l’allaitement. Ceci est dû à l’acidité accrue du produit, qui peut avoir un effet négatif sur le corps de l’enfant.
Le sel et les épices, avec lesquels la choucroute est généreusement assaisonnée, peuvent intensifier les coliques, provoquer une indigestion et même une intoxication. En outre, le sel provoque la déshydratation et, en cas de manque de liquide, la production de lait maternel est réduite.
Si, toutefois, il est décidé d'utiliser de la choucroute dans le régime alimentaire, le traitement doit être effectué au plus tôt 6 à 8 mois après la naissance et uniquement en l'absence de problèmes de digestion chez l'enfant.
Qu'est-ce qui est dangereux?
Comme mentionné précédemment, Le chou est difficile à digérer dans le corps sous sa forme brute, il y a donc un danger en mangeant un légume. Beaucoup de mères sont convaincues que si le processus de fermentation commence dans leur corps, le même sort attend le bébé. Les experts réfutent ce mythe, prouvant que, à doses modérées, le chou n’est pas nocif, mais utile.
Le principal danger qui peut résulter de la consommation de ce légume est la réaction du corps due à une intolérance personnelle. Cela peut être une allergie, des ballonnements ou une augmentation de la formation de gaz.
Comment peut affecter négativement?
Sur la mère
Une consommation excessive de légumes peut entraîner:
- Distension abdominale et formation de gaz. Les aliments soigneusement mastiqués sont mieux absorbés par le corps.
- La détérioration de la qualité du lait due à l'utilisation de la choucroute en grande quantité.
Sur enfant
Si la base pour prendre la sensibilité accrue du bébé aux propriétés du chou, alors Les effets négatifs suivants peuvent être identifiés:
Colique intestinale. Les scientifiques pensent que le chou ne cause pas cette maladie, mais peut la renforcer. Les coliques sont une réaction du corps de l’enfant à la pénétration de bactéries de l’environnement externe dans le système digestif. En d’autres termes, le bébé s’habitue progressivement aux nouvelles piles et cela ne se passe pas toujours bien.- Réaction allergique.
- Flatulence accrue.
Colique intestinale. Les scientifiques pensent que le chou ne cause pas cette maladie, mais peut la renforcer. Les coliques sont une réaction du corps de l’enfant à la pénétration de bactéries de l’environnement externe dans le système digestif. En d’autres termes, le bébé s’habitue progressivement aux nouvelles piles et cela ne se passe pas toujours bien.Le chou cultivé en utilisant la chimie est un grand danger pour la mère et l'enfant. Les nitrates et les impuretés chimiques peuvent nuire aux organismes, jusqu’à l’empoisonnement.
Quand avec GW, l'interdiction d'utiliser certaines espèces est-elle levée?
En général, les experts recommandent d’introduire le chou dans l’alimentation au plus tôt 3 semaines après l’accouchement. Cela est dû au fait que l'enfant a besoin de temps pour normaliser le travail du tractus gastro-intestinal.
- Le chou-fleur et le brocoli sont considérés comme des variétés faciles à digérer et sont permis dès le premier mois de la vie d’un enfant.
- Le chou de mer, riche en iode, et le pékinois, sont consommés dès l'âge de 3 mois.
- Il est préférable de différer la consommation de chou blanc pendant au moins six mois afin de ne pas surcharger le corps fragile de la mère d’éléments à base de fibres grossières.
Ainsi, on peut noter qu’en observant les règles d’introduction progressive d’un légume dans l’alimentation, il est possible de réduire les risques de conséquences négatives. Il est également important de choisir le bon grade et la bonne méthode de préparation du produit, et de respecter le dosage de consommation.
