Le radis de jardin est un légume de prédilection pour de nombreuses femmes. C'est le premier à rappeler le début de la saison des légumes.
Il est activement ajouté aux salades et aux soupes, ainsi qu’à l’extérieur des masques. Pendant de nombreuses années, la controverse a diminué autour des avantages et des inconvénients du radis.
Aujourd'hui, nous déterminerons si les radis sont bons pour la santé des femmes et quels en sont les dangers, ainsi que les mesures à prendre pour perdre du poids, pour diverses maladies et en cosmétologie.
Caractéristiques de la composition
Les éléments contenus dans le radis affectent le corps de la femme différemment du mâle:
- Acide ascorbique - un élément dont le corps d'une femme enceinte a cruellement besoin, car toutes les réserves de vitamine C sont consacrées au développement du fœtus.
- Vitamine A important pour la beauté et la croissance rapide des ongles et des cheveux.
- Vitamines du groupe B (en particulier B9) sont impliqués dans la régulation du cycle mensuel et des niveaux hormonaux.
- Vitamine E responsable du bon fonctionnement des organes génitaux de la femme et de la santé du système hormonal.
- Les anthocyanes - des substances qui protègent les femmes du cancer de l'utérus, des appendices et de la glande mammaire.
- Calcium, magnésium et phosphore - les minéraux responsables de la santé des os et de la peau des femmes pendant la ménopause.
- Acide nicotinique protège contre les migraines et participe à la production d'hormones sexuelles féminines (œstrogènes, progestérone).
- La cellulose - des fibres non digestibles qui nettoient les intestins et favorisent la perte de poids.
- L'iode - un élément avec une pénurie aiguë dont la femme perd la capacité de concevoir.
C'est important! Il est établi que le dessus des radis contient deux fois plus d'acide ascorbique que le légume lui-même. Pour un bénéfice maximal, il est conseillé d'utiliser les radis dans leur ensemble.
Comment cela affecte-t-il le corps féminin?
Tout produit alimentaire a des propriétés bénéfiques et négatives. pour le corps.
Qu'est-ce qui est utile?
Propriétés utiles du radis pour la santé des femmes:
- empêche le développement du cancer;
- agit comme antidépresseur, soulage la dépression et améliore l'humeur;
- empêche le développement des varices;
- aide à maintenir la santé de l'utérus et des appendices;
- améliore le métabolisme, favorise la perte de poids;
- forme une microflore intestinale saine;
- renforce le système immunitaire;
- favorise l'élimination du "mauvais" cholestérol;
- irremplaçable pendant la grossesse: compense le manque d'oligo-éléments essentiels, soulage la constipation;
- dilue le sang, prévient la formation de caillots sanguins;
- lorsqu'il est appliqué à l'extérieur sous forme de masques, il hydrate la peau, soulage les petites rides, améliore le teint, ajoute du blush.
Les médecins disent que seulement 200 grammes de radis par jour vous permettront d’obtenir un bénéfice maximal et de renforcer le système immunitaire. Cependant, le légume doit être frais. Un légume racine enterré n'a aucune valeur, au fil du temps, les nutriments contenus dans le radis se transforment en amidon.
Dommage
L'utilisation de radis n'est pas toujours bénéfique pour le corps.
Radis Harm pour les femmes:
- appétit de légumes, le fait de manger du radis le soir contribue à une consommation excessive avant le coucher;
- en grande quantité, le légume-racine est mal digéré et provoque la stagnation de l'estomac;
- En raison de la teneur élevée en huile de moutarde, le radis provoque l'apparition ou l'aggravation de maladies gastro-intestinales chroniques.
Pour minimiser les dommages causés par la consommation de radis, celui-ci doit être soumis à un traitement thermique. Cependant sous l'influence de températures élevées, la plante racinaire perd la moitié de ses propriétés bénéfiques.
Contre-indications pour l'utilisation
Raisons pour exclure les radis du régime alimentaire:
- maladie de la thyroïde;
- exacerbation de maladies du système digestif (gastrite, colite, ulcères gastriques et duodénaux, pancréatite);
- récemment eu une crise cardiaque;
- maladies des reins et des voies urinaires;
- Les 3 à 6 premiers mois d’allaitement au sein - l’utilisation de cette racine par une mère peut entraîner une formation accrue de gaz et des allergies chez l’enfant.
Comment postuler?
Pour tirer le meilleur parti du radis, il doit être correctement appliqué.
Minceur
Pour perdre du poids efficacement, les nutritionnistes conseillent d’utiliser régulièrement des salades de fruits et de légumes. à base de radis.
Pour la salade il faut:
- 200 g de radis;
- 1 pomme verte;
- 1 cuillère à café de jus de citron;
- 1 cuillère à café d'huile d'olive.
Cuisson:
- couper le radis en fines lanières;
- râpez une pomme sur une râpe fine;
- préparer la sauce en mélangeant de l'huile d'olive et du jus de citron;
- mettre la pomme et les radis préparés dans une assiette, napper de sauce, mélanger;
- sel et poivre ajouter au goût.
Il est recommandé d'utiliser cette salade 3 à 4 fois par semaine pendant toute la durée de la perte de poids en l'absence de contre-indications. Les femmes reconnaissent que cette salade est efficace pour perdre du poids et nettoyer le corps. Ils ont noté que une utilisation régulière de ce plat vous permet de perdre jusqu'à 4 kg d'excès de poids par mois.
Pour la prévention des maladies
Au printemps et en été, il est particulièrement utile d'utiliser des radis à titre préventif:
- maladies catarrhales;
- thrombose;
- athérosclérose.
Pour ce faire, 4 à 5 fois par semaine suffisent pour manger une salade de légumes frais aux radis.
Ingrédients:
- bouquet de radis;
- 1 concombre;
- plusieurs feuilles de laitue verte;
- un bouquet de légumes verts frais;
- 1 cuillère à soupe cuillère d'huile d'olive;
- le sel
Cuisson:
- laver soigneusement et hacher finement tous les ingrédients;
- Incorporer dans un bol profond, assaisonner d'huile et de sel.
En cosmétologie
Les ingrédients des substances radis améliorent la tonicité et l'élasticité de la peau. Mais Pour un effet anti-âge maximal, le légume haché doit être appliqué directement sur la peau..
Recettes pour les meilleurs masques de radis:
- Le masque hydrate la peau décolorée, la rend élastique et éclaircit les taches pigmentaires.
- Râpez le radis sur une râpe fine et mélangez-le à l'huile d'olive dans un rapport 1: 1.
- Appliquez le mélange sur un visage sec et nettoyé pendant 10 minutes, puis rincez.
- Le masque lisse les ridules, nourrit la peau en vitamines, hydrate et améliore le teint.
- Râpez le radis et le concombre sur une râpe fine.
- Mélanger les légumes râpés avec la crème sure en proportions égales et appliquer sur le visage pendant 15 minutes.
Pour enlever les poches
Le radis a une propriété diurétique, donc efficace dans la lutte contre l'œdème. Pour accélérer le processus d'élimination de l'excès de liquide, le légume doit être utilisé en complément d'un traitement médicamenteux.
Pour préparer un médicament contre l’œdème, mélanger 1 sl. cuillère de miel de tilleul et 1 cuillère à soupe. une cuillerée de jus de radis frais. Ce médicament est pris 3 fois par jour pendant toute la durée du traitement de l’œdème.
C'est important! L'œdème ne peut être traité seul, car une rétention hydrique importante peut être le symptôme d'une insuffisance cardiaque grave. Si vous avez un œdème, vous devriez consulter un médecin de toute urgence.
Combattre les varices
Pour le traitement et la prévention des varices, utilisez seulement 150-200 grammes de radis frais par jour sous forme de salades. Cette quantité est suffisante pour obtenir une dose quotidienne de vitamines A, E et de zinc, qui renforcent les parois des vaisseaux sanguins et empêchent la formation de nouveaux ganglions veineux.
Radis - un entrepôt d'avantages pour le corps d'une femme. Les légumes sont largement utilisés en médecine traditionnelle et sont indiqués pour toutes les femmes qui souhaitent bénéficier d'une bonne immunité et d'une bonne santé reproductive. La récolte de racines rouges a encore un atout supplémentaire: son faible coût et sa disponibilité même pendant la période hivernale.
